¿Qué tipos de alimentos debo comer y evitar para llevar una alimentación sana y saludable ? peso 58 kg y mido 1'65 ¿ está bien ese peso para mi altura ? ¿ o deb...(ver más)

Tu índice de masa corporal es de 21.3, esta dentro de límites normales. El IMC (Índice de masa corporal) es un cálculo utilizado para saber que tan por encima o por debajo esta el peso con respecto a tu peso ideal. En tu caso, tu IMC esta dentro de límites normales. Los valores normales oscilan entre 20 y 25, por encima de 25 hablamos de sobrepeso. Te recomiendo mantener una dieta saludable, es decir, alto consumo de frutas (3 porciones al día), verduras (mínimo una porción al día) y agua. Evita alimentos con alto contenido de grasas y sobretodo alimentos industrializados, al igual que bebidas gaseosas. Además, es importante que hagas ejercicio aeróbico mínimo 3 veces a la semana. Espero haber podido ayudarte. En caso de tener alguna otra pregunta, no dudes en hacerla en nuestra plataforma. No olvides calificarnos.