la creatina se toma despoes de entrenar o despoes de comer? la creatina cuenta como agua o deveria de tomar otros 2 litros al dia? gracias por las respuestas.

Preguntado por Hombre de 15 años

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La creatinina la debes administrar, sea líquida o en polvo, previo a tu rutina de ejercicios preferiblemente para que te brinde mejores resultados. No cuenta como agua por lo cual deberás administrar agua de manera usual, efectivamente un aproximado de 2 litros al día.

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