Buenas noches tengo un pequeño problemita mis rodillas me duelen un poco. Y ahora que necesito bajar un poco de peso hice algo de ejercicio de bajo impacto. Per...(ver más)

El dolor de tus rodillas probablemente sea consecuencia de la pérdida de amortiguación del cartílago de la rodilla, generando que los huesos y tejidos rocen entre sí. Como recomendaciones generales para aliviar el dolor te recomiendo: - Realizar ejercicios de estiramiento por lo menos durante 15 minutos antes de iniciar cualquier actividad física. - Consumir analgésicos antiinflamatorios de venta libre en casos de dolor. - Realizar ejercicios de bajo impacto, ya que estos pueden ayudarte a aliviar el dolor y además ayudan a fortalecer los músculos que están alrededor de las rodillas. - Si vas a levantar objetos pesados, hazlo con las rodillas flexionadas. Si el dolor persiste te recomiendo acudir a una valoración médica presencial, para instaurar el manejo del mismo según tu condición. Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud estaremos atentos. No olvides calificarnos.