me duele constantemente el cuello y sufro de dolores de cabeza por ello. juego muchas horas al ordenador, pero incluso cuando dejo de jugar no me duele tanto. ...(ver más)

Tienes razón, es muy probable que el dolor de cuello, de los hombros y dolor de cabeza sean originados por una mala postura. El mantener una mala postura, o una misma postura por tiempo prolongado genera contracturas musculares que llevan a presentar este tipo de dolor, estrés y una cefalea tensional. Con respecto al bruxismo, su causa principal es el estrés, debes consultar con tu odontólogo para iniciar el uso de una placa miorelajante. También es muy importante que consultes con tu médico para dar manejo de la cefalea tensional y terapia física para la espalda y cuello. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones para iniciarlas en casa: - Realiza estiramientos musculares todos los días. - Evita permanecer sentado por largos periodos de tiempo, realiza pausas activas. - Busca una silla adecuada que te permita apoyar bien la espalda. - realiza actividad física al menos 3 veces en la semana durante 1 hora. - mantén un adecuado patrón de sueño. No dudes en escribirnos si tienes otra pregunta. Gracias por preferirnos.