que puedo tomar para hacer rendir mi energía y mi estado de animo algún remedio oh medicamento q sea funcional ?

Lo mejor que puedes hacer para tener mucha energía es llevar una vida organizada. Los siguientes consejos te ayudarán: 1. Debes dormir entre 6 - 8 horas diarias como mínimo y tener una adecuada higiene del sueño. Es decir, procurar dormir en pijama, en un lugar oscuro, calmado, sin ruido, sacar televisores y radios del cuarto, procurar tener una buena cama con almohadas que sean cómodas y evitar ingerir alimentos al menos las 2 horas previas a dormirte. 2. Procurar alimentarte muy bien. Se recomienda tener al rededor de 5 comidas al día ( tres grandes y dos snacks diarios). Para las comidas grandes lo ideal es que la mitad de tu plato sean frutas o verduras, la proteína del tamaño de la palma de tu mano y un solo carbohidrato. Los snacks procura que no sean comida chatarra sino mas bien fruta, lácteos, galletas, granolas, etc. 3. Debes realizar actividad física de forma constante. Si haces entre 30 - 50 minutos diarios ( equivalentes a 150 - 200 minutos semanales ) de ejercicio tu metabolismo va a activarse y te sentirás mejor y con mucha energía. 4. Procura evitar el estrés y arreglar todos los problemas que puedas de tu vida. 5. Puedes complementar tus comidas con suplementos vitamínicos. 6. Sonríe más amenudo.