La mejor forma de obtener todos los nutrientes y vitaminas es por medio de la alimentación balanceada, que sea rica en carbohidratos, verduras, frutas.
También sería importante hacer un laboratorio como el hemograma para verificar el estado de la hemoglobina y asi saber si es necesario usar medicamento para subirla.
Espero haberte orientado y cualquier inquietud puedes escribirla.
Gracias por usar la plataforma.