soy una persona que pasa la mayor parte de su tiempo sentado soy algo alto i en ocasiones el ponerme ser ca me obliga a agacharme últimamente al terminar mis la...(ver más)

Los problemas posturales son bastante frecuentes en personas altas y que permanecen en cierta posición durante un periodo prolongado de tiempo. La recomendación es que mejores tu higiene postural y debes empezar desde cuando estas sentado; si estas en el computador, este debe estar a la altura de tu cabeza de manera que la porción superior del pc este a nivel de tus ojos, debes estar sentado en una silla cómoda con espaldar y el teclado debe estar a la altura de los codos. Debes tratar de evitar dormir con una cabecera muy elevada, recomiendo que uses una almohada delgada debajo de tu cabeza y otra debajo de las rodillas. Así mismo trata de doblar las rodillas al agacharte y no curvar la espalda. Finalmente evita situaciones como mirar televisón acostado, usar el computador el la cama y reduce el tiempo del uso del celular. Estas recomendaciones te van a ayudar.