me golpee la rodilla al principio mo me dolia pero ahora si y la siento caliente es recomendable realizar algun ejercicio o algo por el estilo para mejorar??

En un golpe a la rodilla es de esperar dolor e inflamación (que incluye sensación de calor local) en los días posteriores al golpe, igualmente es de esperar que presente limitación a la movilidad. Por ahora debe evitar cargar la rodilla, hacer movimientos bruscos, o ejercicios que pueden empeorar la lesión. Si el dolor es insoportable, empieza a presentar fiebre, o su rodilla se pone más roja y caliente, acuda a urgencias. No es recomendable hacer ejercicios sin adecuada valoración médica.