me duelen las piernas, hoy he salido a trotar un poco y la lluvia interrumpió mi sesión así que decidí volver a casa tardando alrededor de 10min en llegar trota...(ver más)

El dolor está más relacionado con la actividad física como tal, es decir, durante el ejercicio se liberan ciertas sustancias y se genera ruptura de algunas fibras del musculo e inflamación lo que genera dolor, mas no haber estado 10 minutos bajo la lluvia y el baño frío. Para aliviar el dolor después del ejercicio evite el reposo excesivo, las caminatas livianas y los ejercicios ligeros de cardio que se hacen por un tiempo menor de 30 minutos, le ayudarán a aliviar el dolor muscular de las piernas. Asociado aplicar hielo y calor de forma alterna. Y en unos días el dolor irá desapareciendo. No es necesario la toma de medicamentos.