estoy mal de los nervios que remedios me puede dar

El manejo del estrés y la ansiedad puede iniciar en casa mediante la realización de actividades que lo saquen de la rutina, actividades que generen bienestar y le permitan expresarse. Esto lo puede encontrar retomando antiguos hobbies, cocinando, leyendo, pintando. Puede realizar actividades de meditación, ejercicios de respiración. Ayudarse de infusiones aromáticas como la manzanilla o la caléndula. Comuníquese con sus seres cercanos, familiares o amigos y exprese sus emociones. Coma comida rica y que le guste (ojo! No hay que excederse), realice ejercicio (la actividad física libera endorfinas y ayuda al bienestar personal). No olvide que puede solicitar ayuda en cualquier momento, el acompañamiento profesional brinda espacios seguros para el individuo donde se puede enfocar en su salud emocional. Espero que algunos de estos consejos sean de utilidad. ¡El equipo 1DOC3 estará atento a nuevas inquietudes de su parte!