que es la vitamina e

La vitamina E es un antioxidante, esto significa que protege del daño causado por unas sustancias llamadas radicales libres las cuales pueden dañar células, tejidos y órganos. También ayuda en el mantenimiento de la piel, fortalecimiento del cabello y regulación de hormonas favoreciendo el desarrollo normal de los nervios. La mejor forma de obtener vitamina E es mediante alimentos como: Aceites vegetales de maíz (como los aceites de germen de trigo, girasol, maíz y soya, nueces (como las almendras, el maní y las avellanas), semillas (como las semillas de girasol), hortalizas de hoja verde (como las espinacas y el brócoli), cereales para el desayuno, jugos de frutas y margarinas. Espero haber solucionado su inquitud, no olvide calificarnos.