que pasa si llevo varios dias sin dormir nada pero me siento normal vital solo un poco diatraido y ansioso

Todo esto que usted describe parece ser producto de su trastorno de ansiedad generalizada, es muy importante que usted haga lo posible por tener una higiene del sueño que facilite que duerma al menos unas horas cada noche, dado que la deprivación de sueño puede empeorar su ansiedad y su falta de atención. Lo más importante es que, cuando no pueda dormir, no se quede en la cama preocupándose por la falta de sueño, esto trae ansiedad y le dificulta aún más conciliar el sueño. Lo recomendable en estos casos es: - Si no siente sueño, levantarse y hacer otra actividad tranquila en otra área de su vivienda, como leer, escribir, o tomar un té herbal (evite el uso de pantallas a esta hora, o tomar tés con cafeína como el té verde o té negro) - No consuma cafeína después de mediodía - Utilice su cama sólo para dormir, no coma, lea, trabaje o navegue el internet en la cama. Así, su cuerpo asocia la cama sólo con el sueño y esto ayuda con el insomnio - Realice actividad física todos los días, pero no en las dos horas antes de que ya sea la hora de irse a dormir - Trate de que su habitación sea lo más oscura y silenciosa posible, y un poco fría en vez de demasiado caliente - Si las preocupaciones no lo dejan dormir, anote en un cuaderno o libreta antes de acostarse en la cama todo lo que le preocupa, así puede dejar por escrito sus pensamientos negativos y despejarse antes de irse a dormir