¿Qué puedo hacer si quiero bajar de peso, estoy en 80 kilos y mido 156 cm? 

Es recomendable que se evite consumir grasa, fritos, embutidos, gaseosas, productos de respostería, paquetes, comidas rápidas, carbohidratos en exceso, aumentar el consumo de vegetales, frutas, proteína magra a la plancha, asociado a realizar actividad física mínimo 150 minutos a la semana, con predominio inicialmente de ejercicios cardiovasculares como trotar, montar en bicicleta, natación.