Mi nuera esta lactando pero esta muu estreñida que puede tomar

Con los problemas digestivos es sumamente importante llevar un control de consumos de comidas y la calidad de estos. Y mas porque esta lactando, Lo primero y fundamental es que lleve una dieta que le servirá para combatir las molestias causadas por el estreñimiento. debe consumir en una dieta equilibrada incluyendo verduras, legumbres, frutas y granos enteros, gran cantidad de nutrientes esenciales, vitaminas A, B, C y E, minerales (zinc). La dieta tiene que ser rica en fibra, tiene que ingerir abundantes líquidos, y caminar así como eliminar los picantes y el alcohol, las harinas. Todo esto garantizará la disminución de problemas del sistema digestivo, reducción del estreñimiento.