Qué tan recomendable o saludable es consumir productos light en lugar de consumirlos en su presentación original?

El término "light" para los alimentos, hace referencia a alimentos que tienen: menos calorías, menos azúcar o bajos en sal. Son productos que son adecuados para el consumo, con el beneficio adicional que tienen menos componentes de algunas sustancias que pueden ser perjudiciales para la salud. Sin embargo esto no implica que se puedan comer cosas light en grandes cantidades solo por el hecho de que tengan esta característica. Si deseas bajar de peso y cambiar tus hábitos de vida puedes tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Realizar ejercicio regular al menos 150 minutos a la semana (30 minutos al día 5 veces por semana ó 60 minutos al día 3 veces por semana)
• Control de la dieta: Disminuir el consumo de harinas y azúcar y grasas saturadas
• Aumentar el consumo de frutas y verduras por lo menos a 5 porciones al día
• Consumir mayor cantidad de fibra (cereales integrales)
• Tomar abundante agua (al menos 8 vasos al día).
• Aumentar la ingesta de carnes magras (bajas en grasa), como pollo o pescado.
• Controlar la ansiedad y el estrés
• Dormir bien (más de 8 horas al día)
• Es importante que tengas en cuenta que la idea es cambiar los hábitos de vida y que esto no indican restricciones absolutas sobre lo que se debe o no comer, sino regular las cantidades de cada alimento.

Espero te haya sido útil la información, en caso de alguna inquietud adicional no dudes en escribirnos. ¡No olvides calificarnos!