Tiron en gemelo izquierdo por ejercicio que hacer?

Si fue un tiron nada mas o un pequeño desgarro, solo debe tener reposo. Evite ejercicios que contraigan el gemelo y evite el tenis u otros deportes que lo obliguen a correr por 2-3 semanas. Puede aplicar hielo local. Si persiste el dolor de manera importante o le dificulta su marcha, debe consultar a su medico para que pueda darle recomendaciones adicionales.