Voy al gimnasio y entreno duro, pero siento que mi alimentación no es la mejor. ¿Qué alimentación me recomiendan para tener mejores resultados?

Estructurar tu dieta es el paso más sabio y sensato que puedes realizar al momento de transformar tu cuerpo. Recuerda que la comida tiene un 70% de influencia en tus resultados. Tu dieta debe estar basada en 3 macronutrientes: Proteínas, carbohidratos y grasas. Dieta de carbohidratos: Subir de peso. Dieta baja en carbohidratos: Bajar de peso y definir, Hiperproteica: Ganar masa muscular. La fuente de carbohidratos es fundamental en la hora del desayuno, ya que cuando vayas a realizar ejercicio el organismo necesita energía suficiente, al no tenerlo, el organismo buscará otra fuente y esta serán los músculos impidiendo una adecuada formación de los mismos. Por último, lo recomendable es comer 5 veces al día tomando en cuenta desayuno, almuerzo y cena además de las comidas antes y después del entrenamiento.