Requiero bajar de peso por el hipotiroidismo. Tengo 100 libras de sobrepeso, ¿cómo puedo lograr bajarlas?

Para bajar de peso se recomienda disminuir la ingesta de harinas, dulces, gaseosas, paquetes, grasas, comidas rápidas, coma por horarios, establecidos, comida fraccionada y porcionada, aumente la ingesta de frutas, verduras y agua. Haga ejercicio al menos 3 veces al día 30 minutos. Tome su medicamento y haga controles frecuentes de su enfermedad de base.