Me duelen las rodillas

El dolor en las rodillas en las personas con sobrepeso es común, y constituye una de las principales complicaciones de esta condición: el desgaste articular. Cuando se tiene obesidad o sobrepeso, las articulaciones de las extremidades inferiores (cadera, rodillas y tobillos) tienen una sobrecarga que desgasta el espacio articular con el tiempo. Lo recomendable es que usted realice ejercicio aeróbico que NO agregue impacto sobre sus rodillas, es decir: natación, bicicleta o yoga, y modifique sus hábitos alimenticios para comer de forma balanceada y lograr bajar de peso. Evite ejercicios de alto impacto como correr o saltar porque estos pueden empeorar su dolor articular. Si a pesar de seguir estas recomendaciones el dolor persiste, o si con modificaciones de vida usted no logra bajar de peso, debe acudir a un médico general que pueda evaluar su caso particular y determinar si usted requiere de un plan diferente de nutrición, y otras valoraciones médicas.