Que debo evitar si quiero bajar de peso

Debes llevar una dieta saludable, lo recomendado es tener cinco cómidas al día incluyendo meriendas, cada una en porciones pequeñas, debes incluir en tu dieta 2 porciones de fruta y 3 porciones de verdura al día, es importante consumir proteína en lo posible comer pescado 2 a 3 veces por semana, evitar las carnes rojas con alto contenido de grasa o gorditos, evitar el consumo de azúcar y consumir los carbohidratos con moderación, es importante realizar actividad física mínimo 150 minutos a la semana. Con la estatura que mencionas, un peso saludable estaría entre 56 y 62 kg aproximadamente.