Es bueno consumir complejo B y para q sirve?

El complejo B se consume casi que a diario con la ingesta de varios alimentos ricos en estas vitaminas, estas vitaminas son muy importantes para el cuerpo ya que intervienen en el metabolismo adecuado de los alimentos y en diversos procesos de obtención de energía para el cuerpo de dichos alimentos, la funciones que cumplen las vitaminas del complejo B en el cuerpo son variadas y bastante importantes, de ahí que el consumo diario de estas vitaminas deba ser el adecuado.