¿Cómo debería practicar los ejercicios kegel y qué tan efectivos son para la eyaculación precoz?

Los ejercicios kegel involucran la contraccion de su piso pelvico y en teoria, al contraer estos musculos, puede cerrar su uretra y contraer la prostata controlando o retrasando la eyaculacion. Estos ejercicios se realizan contrayendo estos musculos. Lo que debe hacer para detectar este grupo muscular es hacer como si tuviera muchas ganas de orinar y tener que retener su orina. Estos musculos que se contraen y estos movimientos son los que tiene que hacer de manera frecuente durante todo el dia para fortalecerlos.