¿Qué es la tortícolis y como prevenirla?

La tortícolis es el espasmo sostenido de algunos músculos del cuello, en especial el esternocleidomastoideo. Se puede prevenir evitando posturas inadecuadas durante el día y en el momento de dormir (evite tener almohadas muy altas o bajas). Realice ejercicios de estiramiento, masajes en el cuello desde la base del mismo hacia la cabeza para evitar la aparición de espasmos.