¿Sufro de estreñimiento, qué tratamiento puedo seguir?

Hola. El estreñimiento debe ser prevenido ante todo con dieta alta en alimentos con fibra , por ejemplo, piña, mango, germen de trigo ,aceite de oliva, ciruelas pasas, avena en hojuelas, granos integrales, ensaladas verdes, agua, ejercicio físico. Se debe evitar ingerir pan blanco, azúcares en postres, helados, yuca, guayaba, plátano verde o guineo.