cual es la mejor dieta para adolecentes

La mejor dieta durante la adolescencia es una dieta balanceada que contenga suficientes calorías para un correcto desarrollo. No es recomendable realizar dietas muy restrictivas que conlleven a cansancio, alteraciones del estado de ánimo, problemas hormonales y alteraciones del crecimiento. Tampoco es recomendable una dieta con alto contenido de carbohidratos (harinas/azúcar) ni grasas saturadas (fritos). Procure que la mitad de su plato corresponda a proteína, 1/4 vegetales y 1/4 una harina.