Soy una joven de 18 años mido 1.53 y peso 62 resulta que he hecho dietas, ejercicio y hasta he tomado droga para bajar de peso pero nada más funciona y sigo en ...(ver más)

Su índice de masa corporal indica sobrepeso con un valor de 26,48 Kg/m^2 (el límite es 25), la mejor recomendación es la realización de actividad física aeróbica a un mínimo de 150 minutos semanales y complementarlo con una dieta balanceada, rica en proteínas, baja en alimentos enlatados, mecatos, endulzantes artificiales, productos ricos en grasa o azúcar. La mejor dieta es aquella a la cual se pueda adaptar, puede asistir a consulta con nutrición para recibir una asesoría más personalizada al respecto.