como mantener un estado de bienestar a nivel cerebrar?

Para mantener una mente equilibrada debes mantener todo el cuerpo y alma saludables. Esto no quiere solo decir a nivel médico sino a nivel espiritual. Procura siempre comer bien y balanceado, hacer ejercicio, dormir suficiente, no ser tan rutinaria y mantener tus hobbies, leer y dedicarle algo de tiempo a las cosas que te hacen feliz. Por otra parte mantener buenas relaciones con las personas, controlar tus problemas, alejarte de personas que no aporten cosas positivas a tu vida, ser tu misms positiva y encontrarle un sentido a las cosas malas, no guardar rencores, ser fiel a ti misma y encontrar una espiritualidad que te permita vivir en calma. Todos estos son elementos suficientes para tener salud mental.