Esto dependerá de la cantidad total de proteína consumida, incluyendo la alimentación, los requerimientos normales entre personas sedentarias y con deseo de ganancia muscular van desde 0,8 a 2.4 gr por cada kilo de peso respectivamente. Los estudios sobre sus efectos son controversiales pero si se respetan estos límites no debería haber ningún problema a nivel renal o hepático. En caso de deseo de ganancia muscular debe acompañarse igualmente de un mayor consumo de carbohidratos. Espero haberte ayudado.