¿Es malo hacer mucho cardio?

Dependiendo de la edad y de la condición de cada persona, los ejercicios que aumentan la frecuencia cardíaca y que son llamados "cardio" favorecen la quema de grasa, consumo de calorías, aumentan la oxigenación a los músculos sin aumentar el volumen. Por lo que el tipo de ejercicio y el tiempo dedicado a cada uno debe ser guiado por las metas que se quieren conseguir y orientado preferiblemente por alguien entrenado en el tema. Adicionalmente acompañado de una alimentación saludable.