¿Cuánta grasa debe comer alguien al día, sin engordar?

La grasa es necesaria para llevar a cabo los procesos normales del cuerpo, pero debe consumirla en forma de grasa vegetal idealmente. Puede consumir aguacate o aceite de oliva en buena cantidad sin engordar. La grasa de origen animal debe ser comida 1 vez al día en porciones no tan grandes. Las grasas procesadas como los snacks deben ser evitados si el objetivo es no engordar.