¿Cuántas calorías por día debería comer una persona de 20 años?

La cantidad de calorías que debe consumir una persona depende de su sexo, talla y niveles de actividad física. Por lo tanto es inadecuado indicar un valor sin conocer sus necesidades.
Es indispensable que en términos de alimentación saludable tenga algunas recomendaciones: consumir 5 porciones de frutas y/o verduras al día, consumir alimentos hasta que se produzca sensación de saciedad pero no de llenura, dividir los alimentos que se consumen al día en 5 a 6 porciones.