¿Por qué como y antes de las 3 horas ya tengo hambre?

Seguramente es porque no está comiendo en suficiente cantidad. Debe comer 5 veces al día: fuera de las 3 comidas grandes debe comer comidas pequeñas entre estas. Por ejemplo 1 fruta, galleta, yogurt, queso. Recuerde incluir todos los grupos alimenticios en las comidas grandes, es decir frutas y verduras, 1 harina (papa, yuca, arroz, pasta), 1 proteína (carne, pollo, pescado) en buena cantidad, nada excesivo tampoco.
No debe comer hasta quedar completamente lleno porque eso retrasa el vaciamiento gástrico, sino comer en buena cantidad. Además de hacer ejercicio mínimo 150 minutos a la semana, todo esto para tener una vida sana. Si además de muchas ganas de comer, orina mucho y tiene mucha sed sería bueno sacar un examen de azúcar en la sangre.