¿Qué fruta o semilla sirve para bajar de peso?

Recuerde que no hay ninguna fruta o semilla milagrosa. Para bajar de peso usted debe tener hábitos de vida saludables, los cuales consisten en una dieta balanceada rica en frutas, verduras, fibra, agua. Debe evitar grasas, comidas rápidas, salsas, refrescos, alcohol, cigarrillo. Debe hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana.