Hace 3 meses estoy haciendo ejercicio, pero he tenido el efecto contrario a pesar de cuidarme con la alimentación. ¿A qué se debe esto? Otra duda, es que me dia...(ver más)

A que hace referencia con: "el efecto contrario", si ha aumentado de peso, es necesario descartar que no tenga alteraciones en la función tiroidea y que no esté consumiendo más calorías de las requeridas. Para evitar los síntomas de la gastritis es recomendable evitar el café, alimentos jugos y frutas ácidas como lulo, maracuya, naranja, mandarina, limón, mora. No consumir alimentos muy condimentados, especies como el curry, verduras como pimentón. Evitar el consumo de alcohol y tabaco. Evite tener periodos de tiempo muy largos sin comer, no se salte comidas, coma siempre a horas adecuadas.