Para dar una buena alimentación ami bb mediante la leche que tiene 1 mes que debo de comer y que no debo de comer porfavor

Para garantizar una lactancia exitosa puedes atender a las siguientes recomendaciones:

• Debes consumir una cantidad adecuada de agua, lo ideal 2 a 3 litros al día, es fundamental que te mantengas bien hidratada.
• Debes llevar a cabo una alimentación equilibrada, tomando en cuenta que algunos alimentos pueden cambiar el sabor de la leche como los espárragos, alcachofas, ajos y cebollas.
• Alimentos recomendados :
• Cereales: Arroz, pasta, tortilla.
• Verduras: Espinaca, brócoli, calabacita, zanahoria, guisantes, papa, jitomatate.
• Frutas: Manzana, pera, plátano, ciruelas, naranja.
• Carnes: Preferentemente blancas, huevo y pescados azules .
• Legumbres: Haba, frijoles, lentejas.
• Frutos secos: Nueces, almendras.
• Lácteos: Yogur, leche, queso.
• Alimentos a evitar:
• Café y té
• Alcohol
• Alimentos procesados o comida rápida
• Harinas y axúcares refinados

Recuerda ofrecer la lactancia materna a libre demanda.

Espero haberte orientado, en caso necesario vuelve a contactarnos, gracias por tu confianza y si la respuesta te resultó útil por favor evalúala.