Por prescripción médica me recomendaron: 150mg de sertralina y 30 Mg de mirtazapina Que tan efectiva es está combinación y si es peligrosa ?

La efectividad depende de cada paciente, debe tener en cuenta que en el caso de la Sertralina se requiere al menos 3 semanas de tratamiento para comenzar a actuar; en cuanto a la combinación, es segura, de hecho hay evidencia de que  éste último medicamento funciona mejor en combinación con Mirtazapina que sólo, además de tener buena tolerabilidad. Te daré recomendaciones muy importantes para cuidar tu salud mental en general:

• Practica un deporte, esto libera sustancias que nos ayudan a sentir bienestar, en Youtube puedes encontrar rutinas muy buenas que te ayudarán a sentirte mejor, te recomiendo loa aeróbicos africanos, escúchalos en éste link: https://www.youtube.com/watch?v=q7ytBN8eaiM
• Tener adecuada higiene del sueño es vital para que nuestro cerebro funcione adecuadamente:

1. Establece un rutina con un horario regular para dormir y despertarse.
2. No realices siestas durante el día mayores a 45 minutos
3. Evita consumir alcohol o fumar 4 horas antes de acostarte.
4. Evitar la cafeína 6 horas antes de acostarse. Esto incluye café, té y muchos refrescos, así como el chocolate.
5. Evitar los alimentos procesados, así como harinas o dulces 4 horas antes de acostarse. Un refrigerio ligero antes de acostarse es mejor.
6. Hacer ejercicio regularmente, pero no justo 2 horas antes de acostarse.
7. Usa ropa de cama cómoda, limpia  y acogedora.
8. Duerme en  una  habitación con temperatura tibia pero mantenla ventilada.
9. Bloquee todo el ruido que distrae y elimine la mayor cantidad de luz posible incluyendo la exposición a pantallas de televisión, computador o teléfono celular.
10. Reserve su cama para dormir y las relaciones sexuales, evite comer, estudiar o trabajar en ella.
11. Puedes usar infusiones de lechuga, manzana o un vaso de leche tibia en las noches.
12. Practicar una actividad física durante el día puede ayudarte a dormir mucho mejor.

• Marca a la línea 106 desde cualquier teléfono celular, recibirás apoyo totalmente gratis.
• Puedes comunicarte con el programa “Porque quiero estar bien”, a través del siguiente link: https://porquequieroestarbien.com/articulos/conozco-los-canales-de-atencion-gratuita-de-porque-quiero-estar-bien  Si deseas hablar por whatsapp puedes escribir a  320 616 2424

Recuerda dar una calificación a esta atención.

Ha sido para mí un gusto atenderte.  Puedes comunicarte con nosotros nuevamente si tienes otras preguntas. Revisa siempre que no se presente una contraindicación antes de consumir / administrar los medicamentos (leer el empaque).

Ten presente las medidas de autocuidado: limpie sus  las manos con  gel o jabón, evite tocarse ojos, nariz y boca, al toser o estornudar cúbrase la boca y la nariz con el codo flexionado o con un pañuelo. Luego, tírelo  en una papelera con tapa y lávese las manos, guarde al menos 1 metro de distancia, Use mascarilla, lávese las manos antes de ponerla y después de quitarla. Asegúrese de cubrir nariz, boca y  mentón. No utilice mascarillas con válvulas.