Quería una interpretación preliminar de un electrocardiograma que me he realizado FC:75 bpm Dur P: 80ms Int PR: 114 ms Dur QRS: 109 ms Int QT/QTC: 364/408 ...(ver más)

Entiendo su preocupación, y debe saber que el electrocardiograma que nos comparte no evidencia hallazgos graves como infartos, sin embargo presenta vibración (problema técnico durante la toma, lo cual puede dificultar un poco su adecuada interpretación), no otros hallazgos de resaltar. Es importante anotar, que los electrocardiogramas son exámenes poco específicos, nos permiten valorar el funcionamiento eléctrico del corazón y se deben ser interpretados a la luz de los hallazgos del examen físico y el momento en el que practique. En el estudio del dolor torácico en muchos casos se requiere realizar otros exámenes adicionales como un electrocardiograma Holter o ecocardiograma, los cuales pueden ser indicados por su médico tratante durante el proceso diagnostico, a discreción de su propio criterio profesional. Igualmente es importante resaltar que los cuadros de ansiedad aguda (la cual es una enfermedad que también requiere tratamiento), se pueden manifestar con dolor torácico sin que se exista una condición grave del corazón subyacente. Comparto algunas recomendaciones generales.

Alternativas saludables para sobrellevar el estrés y ansiedad:

• Cuide su salud emocional:  El hecho de cuidar su salud emocional lo ayudará a pensar con claridad y reaccionar ante la necesidad urgente de protegerse y proteger a su familia.
• Tómese descansos y deje de mirar, leer, escuchar las noticias (incluyendo redes sociales).
• Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o  meditación (puede encontrar videos que explican como hacer en youtube)
• Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.
• Haga ejercicio regular.
• Duerma bien.
• Evite el consumo excesivo de alcohol y drogas (en el caso que aplique).
• Hágase un tiempo para relajarse: Trate de hacer otras actividades que disfrute.
• Comuníquese con otras personas; Hable con las personas en quienes confía sobre sus preocupaciones y cómo se está sintiendo.
• Conéctese con sus organizaciones comunitarias y de fe: considere conectarse en línea o través de medios sociales.

Espero que está información te sea útil, que tengas un excelente día. Recuerda que puedes comunicarte con nosotros nuevamente si tienes otras preguntas.  Si lo deseas puedes calificar esta respuesta.