Sufro de migraña constantemente quisiera saber, ¿Como puedo evitar dolores de cabeza constantes?

Los ataques agudos de migraña en algunos casos pueden evitarse por medio de las siguientes medidas:

• Realizando ejercicio con regularidad.
• No pasar largos períodos de tiempo sin comer.
• Evitar los cambios en el patrón del sueño.
• Evitar los ruidos fuertes.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
• Disminuir el consumo de chocolate, maní y nueces.

Los ataques agudos de migraña puedes mitigarlos por medio de las siguientes recomendaciones generales: 

• Consumir analgésicos antiiflamatorios (ibuprofeno, ketorolac, diclofenac) de venta libre.
• Descansar en un lugar tranquilo y preferiblemente oscuro.
• Intentar relajarte y mantener los ojos cerrados. 

Si ya te encuentras bajo el diagnóstico de migraña debes seguir las recomendaciones dadas por tu médico de cabecera, de lo contrario, te recomiendo acudir a una valoración médica, para realizar un examen físico y las pruebas pertinentes y poder instaurar el manejo apropiado, el cual dependiendo de la severidad, incluye: 

• Tratamiento profiláctico: betabloqueantes, antiserotoninergicos, antagonistas de calcio o antidepresivos tricíclicos.
• Uso de derivados de la Ergotamina. 
• Medicamentos de la familia de los Triptanos. 
• Cambios en el estilo de vida. 

Si presentas dolor de muy fuerte intensidad, asociado a nauseas o vómito, fiebre o pérdida de la fuerza muscular, debes acudir al servicio de urgencias. 

Espero haber aclarado tu duda, ante cualquier nueva inquietud, estaremos atentos. No olvides calificarnos.