¿Por qué me duele la espinilla al trotar y ese dolor se pasa a la rodilla hasta el punto de dejarme cojo?

Lo más probable y la causa más frecuente de dolor en la zona que describe es un calentamiento deficiente antes de iniciar la actividad física. Recuerde que antes de comenzar a trotar debe estirar todos los músculos de sus pies, piernas y músculos y luego de terminar también estirar. Es importante una buena alimentación antes y después del ejercicio y mantenerse hidratado.