Pregunta médica

Pastillas para dormir.

Preguntado por hombre de 25 años

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Por este medio no se puede recetar ese tipo de medicamentos, ya que para eso se requiere una valoración presencial. Sin embargo si tiene problemas para dormir puede intentar usar escencias florales, valeriana, tener una adecuada higiene del sueño:
1. No consuma café, té, alcohol o tabaco especialmente durante la tarde/noche.
2. Evite las siestas mayores a 30 minutos en la tarde.
3. Evite las comidas muy grandes en la noche.
4. No realice en la cama lecturas, escritos, ni haga uso del computador.
5. Realice actividad física en la mañana.
6. Si no consigue conciliar el sueño en 15 minutos, salga de la cama y relájese en otro lugar para volver a esta cuando aparezca el sueño.
Si eso no funciona es recomendable acudir con su médico general o psiquiatra, especialista encargado de tratar estos trastornos.
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