¿Cómo logro tener un abdomen marcado?

Es necesario evitar el consumo de grasas, fritos, embutidos, harinas refinadas, paquetes, comidas rápidas, aumentar el consumo de fibra, vegetales fruta, proteína magra, para evitar seguir acumulando grasa; asociado a actividad física cardiovascular lo cual ayudará a quemar calorías y grasa disminuyendo la circunferencia abdominal, para posteriormente realizar ejercicios específicos para tonificar abdomen.