que puedo hacer para adelgazar, soy malo para el ejercicio y me dan muchas ganas de comer

Hola, buenas noches. Fundamental poder hacer ejercicio. Pero si no somos capaces, nos toca cambiar entonces la dieta. Quite de sus alimentos los fritos, las grasas, los dulces. Y aumente el consumo de frutas (que no sea banano) y de verduras cocinadas. Nada fritos. Disminuya y evite también comer sal y azúcar. Y coma por horarios. Estaremos atentos.