¿Qué puede ser si siempre tengo el abdomen inflamado aunque coma sano y evite ciertos alimentos, aun así me inflamó; a veces siento muy duro el estómago, no pue...(ver más)

Lo más importante para mantener un hábito intestinal adecuado, evitar gases e inflamación es tener una dieta balanceada, horarios establecidos, evitar comidas irritantes. Seguir las siguientes recomendaciones al menos por 3 semanas, si persisten los síntomas consultar al médico tratante. La dieta debe ser con restricción total de grasa, lactosa y fibra insoluble. Leche y derivados: Si se presenta intolerancia a la leche, suspender su consumo y cualquier producto que contenga leche como helados, cocoa, chocolate, cremas, yogurt y kumis. Se puede utilizar leche deslactosada o de soya. Evitar: Quesos cremosos, doble crema, mozzarella, preferiblemente consumir queso campesino o queso tipo cuajada. Frutas: Jugos no ácidos, frutas cocidas o procesadas, purés de fruta como pera, banano, papaya, manzana, sin cáscara. Preparaciones no permitidas: Frutas secas, frutas con cáscara con semillas, jugos cítricos (maracuyá, lulo, tomate de árbol, piña). Vegetales: Jugo de tomate, zanahoria, remolacha, fríjol verde, purés de vegetales cocidos o enlatados. Vegetales no permitidos: Cebollas, brócoli, coliflor, repollo, cohombros, espinacas, repollitas de bruselas, arvejas y cualquier vegetal con cáscara y semillas; leguminosas con semillas o cáscara. Cereales y pan: Consumir únicamente pan blanco o refinado y cereales no integrales, como avena, Corn flakes, arroz blanco, Saltinas, crema de trigo. Evitar: Ajonjolí, maíz pira, productos de pastelería con uvas pasas, nueces, coco, y semillas croissants, donnuts, galletas de dulce. Carnes y sustitutos: Limitar el consumo de carne de res y cerdo magra, pescado, pollo sin piel y huevos preparados sin grasa. Evitar: Carnes fritas, carnes de salsamentaria, carnes conservadas en aceites, embutidos, chicharrón y carnes preparadas con salsas. Harinas y tubérculos: Limitar el consumo de papa común sin cáscara, pastas refinadas como espaguetis, macarrones, tallarines. Grasas: Utilizar aceites vegetales preferiblemente para la preparación de los alimentos. Evitar: Las salsas, mayonesa, mostaza y cualquier preparación frita, mantequilla de maní, comidas rápidas. Bebidas: Se puede consumir café o té descafeinado. Evitar: Chocolate, alcohol, bebidas achocolatadas, tinto y bebidas colas. Se debe comer a horarios y no saltarse comidas, comer cada 3-4 horas. Recordar que el éxito de las recomendaciones depende del paciente.