Pregunta médica

¿Qué ejercicio o recomendación se recomienda si tengo un dolor en la parte media de la espalda desde hace 2 semanas? 

Preguntado por Mujer de 43 años
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Nuestro profesional de la salud responde
Sebastian Valenzuela Vanegas
Sebastian Valenzuela Vanegas
Medicina General
Es recomendable evitar mucho tiempo estar acostada, realizar ejercicios de estiramiento de la región afectada, aplicar cremas calientes asociado a masajes de abajo hacia arriba. Evitar levantar objetos pesados, no agacharse flexionando la espalda sino las rodillas, revisar si el colchón tiene algún defecto, si es muy duro o muy blando.
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