¿Cuánto tiempo después de ejercitarme puedo bañarme con agua fría?

Después de realizar actividad física aerobia (elíptica, trote, ciclismo) el cuerpo debe tener un periodo de reposo para realizar una adaptación y modular su temperatura corporal en lo cual demora aproximadamente 20 minutos. Por lo tanto se deberá tomar una ducha fría posterior a este tiempo.