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En este caso, es importante que sepas que el aumento de la frecuencia cardíaca se presenta de manera normal en las etapas iniciales del ejercicio y esto tiene como objetivo llevar oxigeno a todas las partes del cuerpo.
Es importante reconocer cual es la capacidad física con la que contamos ya que habitualmente debemos pasar por una etapa de acondicionamiento a la actividad física el cual se debe realizar con alguna regularidad, y esto implica aumentar de manera gradual la exigencia ante el ejercicio para darle tiempo a nuestro cuerpo a acostumbrarse a estas nuevas exigencias.
Es importante la realización de un chequeo médico, ya que ante la existencia de una baja tolerabilidad a la actividad física, se deben buscar causas de esta situación y corregirlas.
Por ahora, te recomiendo la realización de al menos 30 minutos de ejercicio al día, mantener un buen estado de hidratación y procurar el descanso adecuado.
Espero haberte orientado, si requieres información adicional por favor escríbenos.