Ayuda como me podría hacer un enema rectal yo sola?

El enema puede estar compuestos de diferentes soluciones, algunos ya vienen preparados y otros en bolsa o envase. En cualquier caso el objetivo es el mismo y consiste en introducir una sustancia de líquida en la parte baja del colón a través del recto. Lo ideal es que sigas las intrucciones detalladas en el producto dependiendo de cada uno, sin embargo la forma general de realizarlo es:

1. Orinar antes de usar el enema.
2. Verificar el enema e identificar todas las partes: bolsa o envase con el líquido, tubo del enema o punta del envase.
3. Coloca un paño sobre la superficie donde la vas a realizar en caso de que salga líquido antes de llegar al baño.
4. Acuéstate del lado izquierdo con las rodillas bastante flexionadas mirando hacia el pecho.
5. Separa las nalgas en busca de la entrada del ano e introduce el tubo o la punta del envase de forma lenta a una profundidad aproximada de 8 cm. Puedes utilizar un gel o liquido lubricante para disminuir la molestia o el dolor. Mientras introduces el tubo haz un poco de pujo como para defecar, y no fuerces el ingreso del tubo, si no puedes o algo te lo impide no continues con el procedimiento y acude con tu médico de confianza para realizar una valoración.
6. Deja que el líquido entre en el recto. Algunos dispositivos necesitan que sean presionados para que pueda salir.
7. Espera a que todo el líquido ingrese al recto, ve al baño e intenta defecar. 

Es un procedimiento relativamente sencillo que puede ser realizado por ti, sin mayores complicaciones. Sigue siempre las instrucciones propias de cada producto y si no mejoran los síntomas como el estreñimiento debes acudir con tu médico de confianza par realizar una valoración completa y determinar otras causas. Espero te sirva la información, no dudes en consultarnos.