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Comprendo su inquietud, afortunadamente un dolor lumbar no puede causar invalidez, aunque el dolor sea importante únicamente se deben seguir las siguientes medidas para su control:

1. Evitar cargar cosas muy pesadas y en caso de hacerlo equilibrar el peso en ambos brazos
2. No estar en la misma posición durante mucho tiempo ya sea sentada o parada
3. Evitar el uso de tacones
4. Tener un adecuado peso para evitar sobrecargar la columna lumbar
5. Tener una adecuada postura al caminar y al sentarse

En caso de tener malestar debe tomar un analgésico de venta libre (en caso de no ser alérgica) y aplicar compresas calientes sobre el área del dolor. Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.