Buenas tardes Que puedo hacer para subir de peso, tengo una dieta balanceada,con proteínas, no sufro ninguna enfermedad, he tratado de subir y no subo sigo ig...(ver más)

Si no sufre de ninguna enfermedad le recomiendo para aumentar de peso:

• Tomar batidos diariamente de leche entera con frutas, nueces o almendras y endulzar con miel.  

• Comer con más frecuencia. 

• Escoger comidas ricas en nutrientes como proteínas (carne, pollo, pescado, huevo) y vitaminas (frutas, verduras y leguminosas entre estas la harina de Garbanzo) 

• Consumir aceites saludables como el de Oliva o Coco para cocinar o para ensaladas, 

• Tomar un producto como el Ensure o el Ensoy diariamente

• Elegir productos lácteos enteros. 

• Cocinar salsas y sopas con leche entera en lugar de agua.

Espero haberla orientado, si tiene alguna otra inquietud, no dude en contactarnos.