Como puedo sobrellevar la ansiedad y depresion osea que habitos puedo tomar

Preguntado por hombre de 20 años

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Nuestro profesional de la salud responde

Entendemos por lo que esta pasando, para ayudar a disminuir ansiedad y depresión puede hacer la siguientes actividades:

Realizar ejercicio diariamente al menos 30 minutos al día.
Leer un libro.
Escuchar música relajante.
Puede practicar dibujo.
Levar una dieta sana y equilibrada y evitar el consumo de alcohol, cafeína y tabaco.

Espero le sea de ayuda y no olvide calificar.

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